Uma massa de ar frio de origem polar começa a influenciar o clima a partir desta terça-feira (29), trazendo queda nas temperaturas em diversas regiões do país, especialmente no Sul, Sudeste e Centro-Oeste.
Fique atento à geada e à possibilidade de neve
A previsão indica a possibilidade de geada em muitas áreas do Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná. Além disso, há chances de neve em pontos mais altos da Serra Catarinense.
Cuidados essenciais com as variações de temperatura
O otorrinolaringologista Fernão Bevilacqua alerta que as mudanças bruscas de temperatura podem deixar o corpo mais suscetível a problemas respiratórios, como sinusite e rinite, afetando principalmente crianças e idosos.
“A rinite é um processo inflamatório do nariz e a sinusite também é, mas às vezes vem junto com um processo infeccioso, e resulta em um quadro conhecido como rinosinusite. Se o próprio corpo fica mais sensível com as mudanças de temperatura, esses quadros tendem a aumentar”, explicou Bevilacqua.
Ele também destaca a importância de cuidados simples para minimizar esses efeitos na saúde.
“O pneumologista Eduardo Garcia ressalta que, inclusive, é importante ‘tomar mais água do que a sede’. ‘Às vezes, a nossa percepção não está tão acurada, mas o nosso corpo precisa do líquido. Então não pode esquecer de se hidratar’”, destacou Garcia.
A quantidade ideal de água varia conforme o peso. A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere, por exemplo, 2,5 litros para um homem de 70 kg e 2,2 litros para uma mulher de 58 kg.
Prevenção contra doenças em períodos secos e frios
A baixa umidade e as baixas temperaturas favorecem a transmissão de doenças bacterianas e virais. O ar seco pode diminuir a produção do muco nasal, deixando a mucosa mais vulnerável.
“O ar seco diminui a produção do muco nasal. Com a lavagem nasal, removemos secreção, melhoramos o ressecamento, sem deixar a mucosa despreparada e desprotegida para a entrada do vírus invasor”, explica a otorrinolaringologista Juliana Cola Carvalho.
Outras dicas importantes para se proteger:
- Lavar as mãos com frequência;
- Evitar tossir em público e proteger a boca ao tossir;
- Manter uma boa alimentação;
- Garantir a hidratação do corpo;
- Evitar fumar ou se expor à poeira e fumaça;
- Manter os ambientes arejados, pois vírus e bactérias se espalham em locais fechados;
- Manter as vacinas em dia;
- Aquecer ambientes nos dias frios, com umidade adequada;
- Usar roupas adequadas e luvas em exposições ao ar livre;
- Manter hábitos saudáveis, como sono adequado, alimentação e exercícios físicos.
